كيفية التخلص من السمنه نهائيا و بدون ريجيم
تعتبرالسمنه مرض من الأمراض التي يجب الإلتفاة إليها و الوعي بخطورتها لأان السمنه قد تحطم الشخص نفسيا كما قد تضره صحبا و مع تراكم الشحوم و تزايد الدهون في الجسم و ظهور العجز على ممارسة االحياة و النشاطات بشكل طبيعي يصبح الأمر مقلقا فيتفطن المصاب بالسمنه بإنه يجب له التصدي لشهيته الكبيره فيحاول مراة و مراة لإيجاد حلول للتخلص من السمنه نهائيا و للوصول لنتيجه ترضيه فمنهم من يتحصل علي هذه النتيجه بعد ريجيم أو حميه قاسيه و منهم من يلتجئ لإجراء عمليات قد تكون في بعض الأحيان تضر بصحتهالأمر المهم و الجانب المشرق في هذه المقاله هو أنه قد لا تتطلب عملية إنقاص الوزن مجهودا كبير و حرمان من الطعام لساعات طوال و الإكتفاء بوجبه واحده في اليوم و تكون غالبا غير مرغوب فيها لكن ليس هذا هو الحل بالتحديد و الحل لدينا هو إجابه لسؤال كيفية التخلص من السمنه بدون ريجيم و ذلك أن الأطباء قد إكتشفوا الأطعمه المسبب للسمنه و التي تضاعف الشحوم في الجسم و هي الأطعمه الدسمه و السريعه و الأطعمه المصنوعه في البيت
فالحل هو الأكل العادي و الطبيعي لكن الإبتعاد عن هذه الأطعمه مع الإعتبار لشروط الأكل في البيت و التي يوصى بها الأطباء و هي على ثلاث نقاط
النقطة الأولى تتعلق بالجانب النفسي
🔸يجب أن تكون نفسية المصاب بالسمنه تتطوق للنحافه و لها رغبه كبيرة و تصميم عالي للوصول للنتيجه
🔸يجب التحلي بالصبر و عدم إستعجال النتيجه
النقطه الثانية متعلقه بأكل المنزل
🔸البتعاد عن كل الأطعمه الغنيه بالدهون
🔸الإبتعاد عم المياه الغازيه
🔸تناول السلطه دائما مع وجبة الغداء
🔸تناول الفواكه إذا خطر ببالك تناول الحلوي
🔸الإستغناء عن جميع أنواع الخبز و الإكتفاء بالخبز البلدي
🔸تناول كوب شاي أخضر بعد كل وجبه و مع الحرص على وضع عدة قطرات ليمون بداخلها
النقطه الثالثه متعلقه بالنشاط البدني
مع نظام الغذاء الذي ذكرناه لابد من ممارسة الرياضه يوميا بإنتضام لأنها تساعد على حرق الدهون أو السعرات الحراريه و إخراج سموم الجسم مع العرق و تحسين و تسريع االدم في الجسم و الأمر الجيد أنه يقرب النتيجه المنتظره أكثر و أكثر و هي النحافه
إذا كنت سمين و تعاني من مشكلة عدم معرفة ماذا ستلبس فالحل لدينا و هو كيفية إرتداء ملابس تناسبك و تخفي كل الشحوم و تظهرك نحيفا أدخل على الراط كيفية إرتداء ملابس مناسبه تخفي الشحوم و تظهرني نحيفا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق