علاج الصداع منزليا و التخلص من آلام الصداع النصفي بسهولة

علاج الصداع منزليا و التخلص من آلام الصداع النصفي بسهولة 

تعريف الصداع 

الصداع هو ألم يحس به الشخص على مستوي رأسه قد يكون كلي أو نصفي أو يكون في جزء من أجزاء الرأس فقط و يكون غالبا بسبب التوتر و الإجهاد أو الحرارة العالية  أو البرودة 

كيفية التخلص من الصداع

علاج الام الصداع 

إن الصداع يعد من المشاكل الصحية  التي تصيب  الأشخاص  يوميا فالآلام قد تكون قليلة أحيانا و لكنها في الغالب كبيرة و بالتالى تقلق المصاب و تتعبه و  تعطل حياته اليومية.

رغم وجود الكثير من الأدوية الطبية التي  تستعمل لـ تخفيف أعراض الصداع فيوجد بديل و هو توفر العديد من العلاجات الطبيعية لعلاجه و يمكن تحظيرها في المنزل بسهولة.
مواضيع ذات صلة 
علاج الإمساك بشكل نهائي في المنزل 
وداعا للبواسير من الآاان بعلاج منزلى سهل و نهائي

كيفية التخلص من الصداع

في ما يلي  العلاجات المنزلية  للتخلص  من الصداع بسرعة

1- إستعمال الثلج أو الماء البارد

 المعانات من الصداع النصفيعلاجها يكمل في إستعمال الماء البارد في علبة أو ثلج داخل منديل و وضعها فوق الجبين لمدة خمسة عشر دقيقة ثم إستراحة لخمسة عشر دقيقة أخري ثم الإستحمام بالماء البارد  .

2- استعمال الماء الدافئ علاج التوتر

 المعانات من صداع التوتر علاجه  وضع وسادة تسخين فوق الرقبة   أو على مؤخرة رأسك لمده 

3- تخفيف الأضواء

 يتسبب الضوء القوي الساطع أو الوامض الذي ينطفئ و يشتعل بسرعة مرة بعد مرة أو الأضواء الأخرى خاصة التي يركز الشخص عليها كثير كشاشة الكمبيوتر و الهاتف  في الاصابة بصداع نصفي.
بالنسبة للحاسوب و الهاتف فيمكن إضافة شاشات مضادة للتوهج للإبتعاد،عن الضرر

4- الإبتعاد عن مضغ العلكة

مضغ العلكة يتسبب  بأذية ليس الفك فقط ولكن الرأس أيضا  و يمكن أن .

ينطبق نفس  الشيء  على الأطعمة المقرمشة و اللزجة  أو حتي  عند مضغ الأضافر أو الأقلام أو. أي من الأشياء الأخرى .

5- تناول المغنيسيوم

المغنيزيوم هو معدن هام و ضروري لوظائف جسم الإنسان و لديه دور كبير في التخلص من الصداع 

يمكن أن يتسبب تناول مكملات المغنيسيوم إلى مشاكل  مثل الإسهال لدى بعض الناس ، فمن الأفضل إذا  في البداية تناول جرعة صغيرة  عند علاج أعراض الصداع.

6-  الكافيين

شرب  الشاي أو القهوة أو أي مشروب يحتوي على القليل من الكافيين . يمكن أن يخفف من الام الصداع إذا كانت في بدايتها 

صحيح أن الكافيين جيد لعلاج الصداع إلا أن كثرته قد تسبب مشاكل فعند إذن الإبتعاد عنه بدوره يسبب الصداع ..

7- إستعمال الزنجبيل

حسب دراسة حديثة صغيرة أثبتت أن الزنجبيل له دور فعال  كدواء الألم العادي الذي لا يستلزم وصفة طبية، في التخفيف من الصداع النصفي

تناول الزنجبيل يمكن أن يكون شاي بإستعمال جذره .

7- التدليك 

مدة قصيرة لبعض الدقائق  لتدليك الرأس  أو الرقبة  يساعدك في تخفيف صداع التوتر 

8- إستعمال زيت الزيتون 

تدليك الجبهة و الرأس لدقائق بالقليل من زيت الزيتون له فائدة كبيرة لتخفيف صداع الرأس

9- الخل و ماء الزهر 

الخل و ماء الزهر مع بعضهما و تدليك الجبهة بهما ذا فائدة كبيرة للتخلص من الصداع