علاج الإمساك منزلى و طبيعي و بشكل نهائي
تعريف الإمساك
الإمساك و يسمي بالإنقليزية constipation هو صعوبة خروج الفضلات من القولون بحيث تكون صلبة و يكون المصاب غير قادر على إخراجها و يشعر بالألم عند المحاولة و هذه الصعوبة ترجع إلى عدم إمتصال القولون للماء بشكل كافي من الأطعمة الموجودة داخله و بالتالى تكون براز جاف و صلب
عوامل تسبب الإمساك
الإمساك يأتي جراء عدة أسباب كقلة التمارين الرياضية و أكل أطعمة قليلة الألياف و عدم الذهاب للحمام عند الحاجة و قد تكون بسبب تقدم العمر أو الحمل و قد تكون أيضا بسبب تناول بعض الأدوية الغير ملائمة أو عند الإصابة بأمراض مثل باركسون السكري السكتة الدماغية و أمراض الطفولة كتضخم القولون الخلقي و كذلك مرض التليف الكيسي.
- أمراض الأمعاء الغليظة
- تناول بعض أنواع الأدوية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإمساك
كيفية علاج الإمساك
علاج الامساك بطرق مختلفة
العلاجات الطبيعية للإمساك ، وسائل علاج الامساك المنزلية الفعالة ،علاج الإمساك في المنزل
لحل مشكلة الإمساك فيوجد عدة طرق منزلية و طبيعية تساعد في ذلك نذكر أهمها
إكثار شرب الماء : شرب الماء بكميات كافية يوميا ضروري جدا لتخفيف جفاف الأطعمة داخل القلول و بالتالي الخروج للفضلات بشكل يسير
تناول الاطعمة الغنية بالألياف : الألياف تزيد من كمية الفضلات في القولون و هو عامل يساعد على إخراجها بسكل أسرع و أسهل و بالتالى فإن الأطعمة كالخضروات و الفواكه الغنية بالألياف مفيدة لعلاج الامساك
ممارسة الرياضة : لاشك أن الرياضة مفيدة جدا لجسم الإنسان بما في ذلك علاج الامساك و رغم أن الأدلة في هذا متعاكسة إلا أنه لا مانع من التجربة فالمشي و لو القليل يوميا له نتيجة جيدة للعلا
شرب القهوة : تقوم القهوة بتنشيط عضلات الأمعاء و الذي تساعد في عملية الإخراج و توازن أيضا البكتيريا في داخله.
شرب السوائل السوائل: تناول كمية مناسبة من السوائل كل يوم يسهل عملية إخراج البراز و بالتالي علاج الإمساك
النظام الغذائي: التركيز على أكل الفواكه و الخضراوات الغنية بالألياف
جعل مواعيد منظمة:يمكن تحديد وقت مغين و موعد محدد للتبول و عدم الإستعجال
إستخدام دعامة: وضع دامة أسفل القدمين عند الجلوسك على المرحاض تسهل دور الأمعاء في عملية الإخراج
- .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق